Boletín de actualidad Polideportivo Hondartza

¿Por qué tengo las pulsaciones tan altas?

FUENTE: Sportlife
Te damos 6 razones que pueden explicar por qué tienes las pulsaciones tan altasVas en bici con tus amigos y a la misma velocidad te fijas que sus pulsaciones son mucho más bajas que las tuyas… ¿qué está pasando en tu corazón?1. Para poder ser objetivo, lo que interesa e...

Tres ejercicios para movilizar tu cintura escapular

FUENTE: Sportlife
Te proponemos tres ejercicios para movilizar tu cintura escapular y evitar alteraciones como las actitudes cifóticas1- Una adecuada movilidad de la cintura escapular evita alteraciones como las actitudes cifóticas, además de que facilitará la técnica en ejercicios de press...

El cuerpo humano, diseñado para moverse

FUENTE: Sportlife
De homo sapiens a homo deportista, repasamos la evolución a nuestros del cuerpo human a tiempos.El ser humano evoluciona al deportista.Hace 7 millones de años, apareció el primer homínido, el llamado Australopithecus, a diferencia de los simios caminaba erguido y podían correr....

Motivos para no seguir las dietas del verano

FUENTE: Sportlife
Si tu objetivo es lucir un cuerpo impresionante este verano no vale con ponerse a dieta un mes antes de llegar a la playa, te contamos las razones para desterrar este tipo de dietas.Hay muchas razones por las que no te conviene ponerte a dieta estricta el mes o la semana antes ...

Calentamiento para cada deporte

FUENTE: Sportlife
Si los entrenamientos de cada actividad física son diferentes ¿por qué el calentamiento va a ser igual? Entrena y calienta de forma específica para mejorar tu rendimiento.El calentamiento, además de aportarnos los beneficios que todos sabemos de aumento de la temperatura, lubri...

Los geles para corredores

FUENTE: Sportlife
¿Qué deben contener y cuándo se deben tomar los geles para corredores?Los geles son una excelente solución para avituallarte durante cualquier prueba o inclusive en entrenamientos. Contienen el carbohidrato idóneo, son de fácil absorción y no te tienes que pegar con el e...