Boletín de actualidad Fecha: 09-03-2015
Los cuatro alimentos grasos que no puedes dejar de comer
FUENTE: Sportlife
Aunque estés intentando perder peso, la grasa es un nutriente esencial, necesario para la vida, te aporta energía, mantiene el pelo y la piel saludables, ayuda a absorber las vitaminas liposolubles K, A, D y E, regulan el colesterol, previenen y evitan la inflamación celular e in...
Las dudas que todos los padres deportistas tenemos
FUENTE: Sportlife
¿Hacer deporte retrasa el estirón? ¿Por qué mi niño siempre pierde? ¿Qué debe desayunar antes de una competición? En este artículo te resolvemos las dudas más frecuentes que todos los padres deportistas tenemos.¿En qué rango de pulsaciones es seguro que entrene un niño?...
Respeta tus ritmos biológicos y adelgaza
FUENTE: Sportlife
La metabolización y aprovechamiento de los nutrientes de un alimento depende de la hora del día a la que lo ingieres. La tolerancia a la glucosa, y por tanto lo que "nos engorda" varía según el momento del día en que lo comamos.No es lo mismo comerse un cocido a mediodía que d...
Cómo prevenir la muerte súbita en deportistas
FUENTE: Sportlife
Te damos las claves para evitar la muerte súbita asociada a la práctica deportiva.Diez claves para prevenir la muerte súbita en deportistas:1. Evita los cambios bruscos de temperatura. Al hacer ejercicio el calor o el frío pueden provocar arritmias graves.2. Controla los cambios...
Los trucos de los campeones: Usain Bolt
FUENTE: Sportlife
El hombre más rápido del mundo comparte sus "trucos de campeón".El hombre más rápido del mundo no lo es por casualidad. Su genética acompaña sí, pero su nivel de entrenamiento y calidad de las sesiones son clave. Como él mismo dice: "puede que mi altura me dé ventaja, pero...
Los beneficios de salir a correr en pareja
FUENTE: Sportlife
Un estudio de psicología deportiva liderado por Oliver Martínez concluye con que salir a correr en pareja ayuda a fortalecer la relación.¿Sabes que salir a correr con tu pareja puede ayudar a fortalecer tu relación? No es ciencia ficción ni nos estamos dejando llevar por la "f...