Boletín de actualidad Polideportivo Hondartza

DIETA: Hacer dieta… ¿pero qué dieta?

FUENTE: Sportlife
Aquellas personas a las que no les gusta hacer ejercicio optan por dietas milagro o dietas de moda que les llevan a perder peso de forma rápida, quizá para una boda o pensando en la operación bikini. La mayoría de estas personas no solamente suelen recuperar rápidamente el peso...

SALUD: Pies: la base de tu entrenamiento

FUENTE: Sportlife
Soportan el peso de nuestro cuerpo, nos permiten caminar y son la base (literalmente) de nuestra actividad deportiva. Mientras no duelen, apenas nos acordamos de ellos, pero si quieres ser un buen deportista… métete en la cabeza el cuidado de los pies. El pie es una compleja...

FITNESS: Iniciación al fitness

FUENTE: Sportlife
El primer día que entres en la sala de musculación, te encontrarás en un territorio desconocido. Solicita ayuda al personal del centro, adviértele de que vas a comenzar un programa. La ayuda y supervisión del personal técnico de una sala de fitness te será imprescindible en e...

RUNNING: Corre y deja atrás los kilos

FUENTE: Sportlife
Te damos las claves y los planes de entrenamiento para adelgazar corriendo, tanto si no haces ejercicio y te sobran más de 5 kilos como si corres habitualmente pero te gustaría perder algún kilito más o definir tu musculatura.La pérdida de peso es uno de los motivos fundamental...

NUTRICIÓN: Las frutas que mejoran tu rendimiento y tu recuperación

FUENTE: Sportlife
Todas las frutas contiene azúcares que aportan energía antes del entrenamiento y nos ayudan a recuperar. Pero no todas tienen el mismo Índice Glucémico, algo a tener muy en cuenta para recuperarnos.Todas las frutas contienen azúcares que aportan energía antes del entrenamiento...

NATACIÓN: Ponte fuerte en la piscina

FUENTE: Sportlife
Lo que más apetece es estar en la piscina o en la playa disfrutando del sol y del agua. Suele dar más pereza meterse en un gimnasio cerrado para mantenernos en forma, pero… tenemos la solución: ¿y si pudieras mejorar tu fuerza y tu condición aeróbica mientras estás en tu pi...