Boletín de actualidad Polideportivo Hondartza

¿Entreno por la mañana o por la noche para quemar más calorías?

FUENTE: Sportlife
Es una de las dudas más habituales de la gente que empieza a hacer deporte con el objetivo principal de perder peso.Aunque el ejercicio va a consumir la misma cantidad de calorías lo hagas a la hora que lo hagas, entrenar por la mañana es más recomendable desde el punto de vista...

¿Cuánto tarda en curarse la fascitis plantar?

FUENTE: Sportlife
Descubre cuánto tarda en curarse la fascitis plantar, una lesión muy común entre los corredores.La fascitis plantar es una lesión provocada por la sucesión de traumatismos en la planta del pie y que va provocando una leve inflamación en el calcáneo. Es una contusión muy com�...

Las medidas que puedes tomar antes de salir a entrenar para luego recuperar mejor los esfuerzos

FUENTE: Sportlife
Lo que puedes poner de tu parte antes de iniciar una sesión de entrenamiento exigente, Si, tomar BCAA,s es una de ellas.Si te enfrentas a una dura sesión de entrenamiento, puedes poner algo de tu parte para que resulte lo menos agresiva a nivel muscular y estresante a nivel metab�...

7 consejos para alimentarse como un buen deportista

FUENTE: Sportlife
Las claves previas de la nutrición deportiva para programar lo que comemos antes, durante y después del entrenamiento.Porque las necesidades energéticas y de nutrientes cambian según el momento en que te alimentes a la hora de hacer deporte, aquí te vamos a dar ideas para tomar...

Por qué no deberías usar antiinflamatorios para el dolor muscular

FUENTE: Sportlife
La recuperación es importante pero hay que saber valorar muy bien los medios que usamos.Todos hemos escuchado muchos métodos para acelerar la recuperación de los competiciones o de los entrenamientos más exigentes. Pero hay que tener mucho cuidado porque son muchos están basado...

¿Correr descalzo evita las lesiones?

FUENTE: Sportlife
La forma más barata de eliminar problemas musculares y articulares.Hay bastantes casos de corredores de élite que salen a competir sin zapatillas, lo cual es cuando menos fuera de lo común. Da la impresión de que correr descalzo ha de producir lesiones con facilidad, sin embargo...