Boletín de actualidad Polideportivo Hondartza

4 ventajas para tu salud de tomar agua con limón por las mañanas

FUENTE: Sportlife
Estos son los beneficios que te ofrece tomar este hábito para iniciar el día.¿Realmente aporta a tu salud la coger el hábito de arrancar el día bebiendo agua con limón cada mañana? Los tienes y son más de los que piensas. Entrre elllos podemos destacar los siguientes:- Nos a...

¿Por qué dicen ahora que estirar es malo?

FUENTE: Sportlife
Creo que los expertos estamos mareando bastante con el tema de los estiramientos y por eso es lógico que lleguen preguntas como la que me ha hecho llegar a la redacción de Sport Life Anselmo Martin Gomara."Cuando yo era joven y muy deportista, hacíamos muchos estiramientos, nos e...

Factores clave que influyen en la eficacia de tu carrera

FUENTE: Sportlife
Retomando la temporada de carreras tras la pandemia, puede que hayas olvidado ciertas claves esenciales que afectan a tu ritmo de carrera.El ritmo de carrera no es un valor fijo ni estándar. Está supeditado a diversos condicionantes. Toma nota los diez que destacamos y aplícalos ...

Salud deportiva: el secreto de la victoria está en un buen descanso

FUENTE: Sportlife
Es posible que el insomnio se haya convertido en una de las epidemias más preocupantes en los últimos tiempos. Paradójicamente, se da en la parte más civilizada y desarrollada del planeta.Insomnio. Sí, puede que hayas pasado por sus interminables y eternas manos en alguna ...

Para perder peso ¿fuerza o cardio?

FUENTE: Sportlife
En la sinergia de los dos está la clave.Con cada tipo de entrenamiento consigues un efecto diferente, más consumo calórico instantáneo con el cardio y un consumo calórico más prolongado en el tiempo con la fuerza. Lo ideal es combinar los dos tipos porque sumados consiguen má...

Consejos deportivos para disfrutar del sexo

FUENTE: Sportlife
Llega el fin de semana, el buen tiempo, las prendas se aligeran, los cuerpos se hacen más presentes. Aprovecha deportista a convertirte en el mejor amante.Desde hace algunos años sabemos, a través de diversos estudios científicos, la íntima relación que existe entre una v...