Boletín de actualidad Polideportivo Hondartza

Las 6 razones para incluir los aguacates en tu dieta sin que te importe su contenido graso

FUENTE: Sportlife
Esto es lo que te aporta esta fruta más allá de que esté de modaEsta fruta tropical tiene un alto contenido en grasas, la mayoría monoinsaturadas, las más sanas por favorecer la disminución del colesterol LDL y aumentar el HDL, el bueno. Además su aporte antioxidante, por su ...

¿Cuál es el camino más corto para mejorar tu salud?

FUENTE: Sportlife
¿Tiene más sentido priorizar cambios en el entrenamiento o en nuestra alimentación?Tengo claro que el comienzo de año es idóneo para plantearse objetivos relacionados con mejorar nuestra salud, esto es invertir en ella, pero también soy consciente de lo difícil que resulta lo...

¿Sabías que las propiedades nutricionales de los tomates aumentan cuando los cocinas?

FUENTE: Sportlife
Algunos alimentos pierden propiedades al cocinarse pero resulta que a otros les pasa lo contrario. Te lo contamos.TOMATESLas propiedades nutricionales de los tomates aumentan cuando se cocinan. El licopeno, un potente antioxidante que trabaja para evitar el cáncer de próstata, se ...

Los deportes que deberías probar para ser mejor corredora

FUENTE: Sportlife
Para lograr tus mejores resultados en la carrera, debes combinar diferentes deportes para mejorar tu condición física.A veces las mujeres descubrimos un mundo nuevo al correr y dejamos de hacer otros deportes, correr es práctico, cómodo y se puede hacer en cualquier parte del mu...

Las claves para pasarte a corredor de montaña

FUENTE: Sportlife
Si ya eres corredor vocacional, siguiendo unos pasos mínimos podrás convertirte en un “trailrunner” para disfrutar de la montaña.1. El ritmoPrimero piensa que en los entrenos y carreras de montaña el ritmo es distinto al del asfalto. El reloj no cuenta igual. Calcula siempre...

Las señales externas del colesterol alto

FUENTE: Sportlife
Aunque ningún método de diagnóstico puede sustituir a una analítica de sangre, hay síntomas externos que pueden informarnos de la presencia de colesterol alto.LOS PÁRPADOS NOS DAN LA ALERTAEs fácil que recuerdes haber visto esta señal en alguna persona cercana, se trata de l...