Boletín de actualidad Polideportivo Hondartza

El descanso, esencial para el rendimiento

FUENTE: Sportlife
Así te ayuda la CRU de Biow a conseguir un descanso mucho más reparador para que mejores tu eficiencia deportiva y ganes salud.Unidad de Regeneración Celular o Cellular Regeneration Unit, de ahí vienen las siglas CRU, es un sistema que consigue transformar la zona en la que se u...

Los 6 errores que no debes cometer en tu primera carrera

FUENTE: Sportlife
La falta de experiencia te puede llevar a cometer alguno de estos errores, pensando que estás haciendo lo correcto para debutar en el running.01/ NO ENTRENES FUERTE LA SEMANA DE LA CARRERAEn los últimos 5 días no hagas ningún entrenamiento intenso (no pases del 80% de tu ritmo...

Todo sobre el pan ¿es tan malo?

FUENTE: Sportlife
Este artículo tiene mucha miga, porque… ¿es el pan bueno o malo para las personas deportistas? Hacemos de abogado defensor y de fiscal a la hora de hablar del pan, sus ventajas e inconvenientes en la alimentación deportiva.Si haces una búsqueda en internet sobre dichos y refra...

Correr: las diferencias de entrenamiento entre la mujer y el hombre

FUENTE: Sportlife
Debido a las diferencias fisiológicas existentes entre el cuerpo femenino y masculino cada entrenamiento necesita de una metodología diferente.En general los hombres son más veloces y potentes que las mujeres, mientras que ellas tienen más fondo y un mayor control de sus ritmos....

¿Qué ocurre en tu cuerpo después de correr un maratón?

FUENTE: Sportlife
A veces recibos mails de gente que, quizá con razón, nos critica que animamos demasiado a participar en grandes retos como puede ser el maratón. Y puede que ser que, llevados por nuestra experiencia personal de la satisfacción que sentimos cuando nos colgamos la medalla de finis...

9 claves elementales para mejorar tu carrera

ITURRIA: Sportlife
Para mejorar como corredor, además de entrenar siguiendo nuestros planes, debes cuidar tu alimentación, relajarte y evitar las lesiones.1. AlimentaciónUn truco para saber si equilibras bien tu alimentación entre proteínas y carbohidratos es dividir el plato en cuatro partes: t...