Boletín de actualidad Polideportivo Hondartza

¿Hay razones para eliminar el zumo de naranja del desayuno?

FUENTE: Sportlife
Aunque forma parte de nuestra cultura ancestral en el menú del desayuno, hay razones por las que limitar su utilización puede ser conveniente.Las virtudes del zumo de naranja como fuente biológica de vitamina C y minerales son indiscutibles, como ya se ha publicado en diferentes ...

Las plantas básicas para el insomnio

FUENTE: Sportlife
Dentro de los remedios naturales para recuperar un ritmo saludable del sueño se encuentran algunas plantas medicinales: hacemos un resumen de las más eficaces.Desde hace miles de años, civilizaciones ya desaparecidas como la sumeria, babilónica, asiria, fenicia, egipcia y, por s...

El balance energético no lo es todo en nutrición deportiva

FUENTE: Sportlife
Debemos tener muy presente que en la ganancia o pérdida de grasa corporal de cara a una competición o un objetivo físico determinado, no solo importan las calorías, sino también nuestro estado hormonal, la digestión de dichos alimentos y la respuesta hormonal que generan en el...

¿Cómo debemos reincorporarnos al entrenamiento después de un ultra?

FUENTE: Sportlife
Estirar, cambiar de modalidad, masajes, rodajes suaves…Dependiendo de la distancia que hayas recorrido, de las pautas de recuperación que hayas seguido y de tu nivel de forma física, podrás entrenar con cierta normalidad una vez pasada una semana o diez días (recuperación de ...

Corredor, aprende a quemar más calorías

FUENTE: Sportlife
Las claves para que tus entrenos de running acaben con menos grasa.Si este verano de merecido descanso te ha hecho coger unos kilitos, ¡no te preocupes! Te vamos a enseñar cómo volver a tu forma física habitual practicando tu deporte favorito, la carrera. Dejarse llevar por el r...

Lo que pasa en tu cuerpo cuando dejas de entrenar

FUENTE: Sportlife
¡Los efectos de un exceso de sillón! Te contamos qué le pasa a tu cuerpo cuando dejas de entrenar.Una semana de descansoSi has estado entrenando con regularidad, tu cuerpo se beneficia de un par de días de descanso y aprovecha para recuperarse y reparar tu musculatura.Pasada una...