Gaurkotasun Buletina Data: 09-01-2015
Dieta baten arrakastaren gakoa
Aukeratzen ditugun elikagaiak freskoak eta sasoikoak badira eta gutxiago badira aukeratzen ditugun elikagai proezesatuak, elikadura osasungarriagoa izango dugu.
Dieta osasungarria bermatzeko komenigarria da aste osoko otorduak antolatu eta planifikatzea. Honela erosketa eskaera egin edo merkatutik pasatzeko orduan egun eta momento berean beharrezko guztia erosi ahal izango duzu.
Azken jango dituzun haragia eta arraina izoztu eta atera egunean behar izango duzuna. Garrantzitsua da desizozketa prozesua hozkailuan gertatzea.
Barazkiak freskoak badira, prestatu eta hozkailuan gorde taperretan; honela asteerako behar dituzun sarrerakoak eta garnizioak prest izango dituzu. Potokoak badira aurretik egosiak izango dira eta zure “puntutxoa” eman besterik ez duzu.
itzuli
Buletinan harpidetza egin
Publizitatu nahi duzu hemen?