ITURRIA: Sportlife

Artikulu honetan ia "antzinakoa" den gai batean barneratzen gara, antzinako garaietatik galdera behin eta berriz egin diguzuelako diogu: "Zergatik ez dut lortzen sabela galtzea eta abdominalak nabarmentzea?" Erantzuna ez da erraza, %50 genetikari dagokio eta gainerako %50 egiten duzun ariketari eta egunero jaten duzunari. Normalean elikaduran sartzen dugu denok hanka, eta genetika on bat gabe, abdominalak nabarmentzea ezinezkoa da jaten duzuna kontrolatu gabe eta muskulu abdominalak identifikatu eta lantzen ikasi gabe. Jaiotzez abdominalak dituztela diruditen pertsonak behatzen badituzu, egia esan, jarrera on bat dutela ikusiko duzu, ez dute inoiz bizkarra okertuta eramaten ezta gaizki esertzen ere, sofan etzanda daudela ere grazia natural bat dute esfortzurik egin gabe sabela sartzeko. Jarrera askoz ere garrantzitsuagoa da sabela gutxitzeko egunero ordu bat abdominalak egiten aritzea baino. Jada ez dago modan abdominalak kontatzea, gutxi baino ondo egitea dago modan, egunero eta konstantziarekin modu inkontzientean sabeleko muskuluak aktibo mantentzea lortzen da, erraiak heldu eta esfortzurik gabe gerria bere lekuan mantentzen duen paxa natural bat sortzeko. Honek bere denbora darama. Horregatik, pazientzia eta borondatea izan behar dituzu eta ez dituzu hurrengo aginduak begien-bistatik galdu behar:

Bai eta ez. Bai, pisua galtzeko dieta bat egiten ari bazara edo elikadura orekatu bat jarraitzen ari bazara, ariketa aerobikoa eta tonifikatzeko ariketa egiteaz gain gutxienez astero 5 aldiz. Ordu erdiko elektroestimulazioarekin egunean, hilabete pare batean abdominalak nabarmentzea ari zela ikusiko duzu, etenik gabe erabiltzen badituzu eta dieta ariketarekin. Ez, sofan telebista ikusteko jartzen badituzu garagardoa edan eta pintxoak jaten dituzun bitartean eta gimnasioko kuota ordaintzen jarraitzen baduzu astean behin joateko, ez baduzu aitzakiaren bat aurkitzen futbola ikustera joateko entrenatu beharrean.