Boletín de actualidad Polideportivo Hondartza

¿Se puede correr si estoy resfriado?

FUENTE: Sportlife
Tienes la garganta irritada, has empezado a toser, la nariz congestionada… pero llega la tarde y tienes ganas de entrenar. ¿Qué hacer?¿Es mejor quedarse en casa o salir a correr aunque estemos resfriados?Entrenar va a reforzar tus defensas siempre y cuando lo hagas co...

Cómo evitar que te falte calcio

FUENTE: Sportlife
Lo que puedes hacer en tu dieta: 5 alimentos… que no son leche ni queso.QUE NO TE FALTE EL CALCIOTe dicen calcio y piensas en leche, ¿verdad? Pues además de esta bebida, que aporta unos 125 mg por cada 100 ml, tienes otros muchos alimentos que contienen este mineral impresc...

Pasados los 40 ¡musculación a tope!

FUENTE: Sportlife
Si has pasado de los 40 y eres sedentario puedes perder hasta un kilo de músculo cada dos años.Con la edad va variando tu composición corporal, perdiendo músculo y ganando grasa y esto supone una notable pérdida de funcionalidad y de calidad de vida. La cosa se complica to...

El deporte el mejor aliado contra el cáncer

FUENTE: Sportlife
Cada vez son más los estudios que confirman que la práctica de deporte moderada reduce el riesgo de padecer algún tipo de cáncer.Durante la última década se han publicado varios estudios que evidencian la relación entre la práctica de deporte moderado con la protección...

Las grasas que te ayudan a mejorar tu salud

FUENTE: Sportlife
Las preguntas que te ayudarán a conseguir todo lo que pueden aportar las grasas a tu salud.¿Tengo que evitar las grasas a toda costa?No, son muy calóricas pero beneficiosas para tu salud siempre que sean insaturadas (aceite de oliva, pescados de agua fría, frutos secos sin ...

Siempre es un buen día para empezar a correr

FUENTE: Sportlife
Para los que no han corrido nunca; para los que son deportistas, pero novatos en running y para los ex-runners que por circunstancias dejaron su entrenamiento. Porque no hay ningún principiante que sea idéntico, presentamos tres planes dirigidos a enganchar y reenganchar a es...