Boletín de actualidad Polideportivo Hondartza

Los 3 consejos de la entrenadora Crys Dyaz para no perder la forma en cuarentena por coronavirus

FUENTE: Sportlife
Acaba de publicar su libro "Actívate", la exnadadora y entrenadora de pros y celebrities nos da sus trucos para mantener la forma en la crisis por COVID-19Crys Dyaz, entrenadora personal y fisioterapeuta, ex nadadora, nos ha contado 3 consejos para mantenernos en forma durante la c...

La melatonina, una posible ayuda contra el COVID-19

FUENTE: Sportlife
Frente a los indicios médicos de su eficacia en el tratamiento de la prevención de contagios y patologías del SARS CoV2 la OMS ha encargado un estudio.Nunca había existido una comunidad médica y científica tan grande investigando sobre un mismo problema. Se habla de la creaci�...

Tocar objetos contaminados puede que no produzca contagio con el SARS Cov2

FUENTE: Sportlife
La Organización Mundial de la Salud pone en duda que los contagios se produzcan a través del contacto con algunas superficies contaminadas.Si hay una constante ha permanecido desde que se desató la crisis sanitaria del coronavirus es la imposibilidad de prever su trayectoria inic...

Los 10 minutos de ejercicios que debes incorporar en tu rutina de running para reducir riesgo de lesión

FUENTE: Sportlife
La entrenadora Jessica Bonet nos enseña en este vídeo lo que podemos hacer para ganar fuerza y mejorar la técnica de nuestra zancada.Lo hemos dicho mil veces y ahora, tras este parón de 6 semanas sin correr en el exterior, todavía habría que decirlo más alto. Los corredores n...

¿Ejercicio por la mañana o por la noche? ¿A qué hora es mejor?

FUENTE: Sportlife
La hora a la que entrenas afecta de forma diferente al metabolismo.El efecto sobre el metabolismo cambia según la hora a la que hagas deporte, según un estudio realizado en la Universidad de Copenhague y de California.Los investigadores han analizado la diferencia en el metabolism...

10 Consejos nutricionales para deportistas en el post confinamiento por la Dra. Nieves Palacios

Por el grupo de trabajo de Nutrición en el Deporte de la AEPSAD (Agencia Española para la Protección de la Salud en el Deporte)¿Qué debemos seguir teniendo en cuenta durante el post confinamiento?Las consecuencias producidas por el COVID-19 ha comportado algunos cambios de hábitos en la alimen...