Boletín de actualidad Polideportivo Hondartza

¿Puede ser el turrón mi barrita energética?

FUENTE: Sportlife
Mucha energía y que nace de ingredientes tan naturales como la almendra y la miel.Los turrones de toda la vida, tanto el de Alicante (“el duro”) como el de Jijona (“el blando”) son un alimento altamente energético ya que aportan unas 550 kcal por cada 100 gramos. Además s...

El sueño profundo puede ser el mejor ansiolítico natural para reducir el estrés y la ansiedad

FUENTE: Sportlife
Una noche de insomnio puede aumentar hasta un 30% los niveles de ansiedad al día siguiente.¿Tienes ansiedad? Quizás deberías empezar a preguntarte como estás durmiendo últimamente, ya que los problemas de sueño están relacionados con la ansiedad y al revés, la ansiedad prov...

¿Cómo evitar que se hundan las piernas cuando nado?

FUENTE: Sportlife
La técnica que debes adquirir cuando nadas para evitar que se te hundan las piernas.Es una de las preguntas que más se nos pasa por la cabeza en nuestros inicios en la piscina. ¿Por qué es tan difícil mantener las piernas arriba?Normalmente estamos acostumbrados a hacer vida en...

¿Me estoy estancando por correr siempre a tope?

FUENTE: Sportlife
El director de Sport Life Juanma Montero resuelve la duda de este lector, correr siempre a las mismas intensidades parece no hacerte mejorar siempre, explicamos por qué.Este artículo es un adelanto de la revista Sport Life de noviembre que acaba de llegar a quiosco, si quieres lee...

Tu velocidad caminando con 45 años marca cómo vas a envejecer

FUENTE: Sportlife
Dime como andas y te diré como vas a llegar a viejo.La máxima velocidad que puedes alcanzar andando, sin correr, con 45 años es un marcador del envejecimiento de tu cuerpo y de tu cerebro. Los más lentos tenían el envejecimiento acelerado y tanto sus pulmones como su dentadura ...

¿Qué comer antes y después de los entrenamientos si tu objetivo es definir?

FUENTE: Sportlife
La actividad física produce un cambio en los parámetros fisiológicos que debemos aprovechar y optimizar al máximo, es la gran ventaja de realizar ejercicio.Aunque tengas algo de hambre, lo ideal es no tomar nada, aunque a priori parezca ilógico, tiene su fundamento y toda su l�...