Usabal

Boletín de actualidad Fecha: 13-11-2019














Vomitar tras el esfuerzo

Vomitar tras el esfuerzo


FUENTE: SPORTLIFEEl otro día nos llegaba un mail de un corredor popular que tenía este problema: al terminar de hacer series o al llegar a meta en las carreras le daban ganas de vomitar. Incluso en ocasiones tenía este problema en pleno esfuerzo. ¿Puede ser el síntoma de un problema mayor? ¿CÃ...

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¿Hay que trabajar lumbares cada vez que haces abdominales?

¿Hay que trabajar lumbares cada vez que haces abdominales?


FUENTE: Sportlife
Mucho cuidado con este punto porque la zona lumbar tiene una musculatura muy tónica.Voy a compatir con vosotros una pregunta que me llegó por mail y que creo plantea una cuestión que puede interesar a muchos de los que estáis iniciando en el entrenamiento en gimnasio,"Llevo tan ...

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Las mascotas ayudan a mejorar la salud mental

Las mascotas ayudan a mejorar la salud mental


FUENTE: SPORTLIFETener una mascota ayuda a aliviar la ansiedad y el estrés, nos lo cuentan Wamiz en el Día de la Salud Mental¿Tienes una mascota? Afortunado eres que no sólo te ayuda a aliviar la ansiedad y el estrés, también tienes menos riesgo de enfemedades cardiovasculares y de sufrir muer...

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Los alimentos anti-saciantes

Los alimentos anti-saciantes


FUENTE: Sportlife
Hay alimentos que debemos evitar porque tienen un efecto adictivo. Hacen que quieras comer más cantidad y que no te llenes fácilmente. Actúan directamente sobre el cerebro activando zonas de nuestra herencia cazadora-recolectora, cuando había que comer la máxima cantidad de nut...

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Elige tus alimentos para para mejorar los abdominales

Elige tus alimentos para para mejorar los abdominales


FUENTE: Sportlife
Elige seis alimentos al día para colaborar en la obtención de un estomago plano.No todo es trabajo aeróbico y abdominales, también la alimentación adecuada contribuye a que tengas un estómago plano. En breve estarás mostrando "cacha" en el gimnasio así que no te olvides de e...

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Triatleta, así puede lesionarte la bici

Triatleta, así puede lesionarte la bici


FUENTE: Sportlife
Mucho se habla de lo lesivo que es el running, pero a veces se nos olvida mencionar los riesgos de una mala postura sobre la bici, ¡toma nota!.Sobre la bicicleta, hay dos factores que debéis de conocer sobre la prevención de lesiones: el impacto de la postura que mantenéis senta...

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