BoletÃn de actualidad Fecha: 10-08-2019
Los 4 errores de natación que puedes corregir este verano
FUENTE: Sportlife
Aprovecha este verano para quitarte vicios de tu estilo de nado. Vamos a pedirte que te concentres en cuatro aspectos de la técnica que son importantes y en los que solemos fallar los que somos nadadores ocasionales.
1. Haces el recobro con el brazo recto
La mejor forma de asimilar que el codo se lleva flexionado cuando el brazo va por el aire si nadamos a crol es rozando con el dedo pulgar el lateral del cuerpo, desde tu muslo hasta tu axila en vez de elevar la mano hacia el cielo.
2. Tu patada no te impulsa
La mejor medida para ponerle solución es hacer largos con tabla en la manos y solo pies. Concéntrate en hacer patadas más cortas, aumentando la frecuencia y llevando los pues convergentes, que casi se rocen los dedos gordos
3. Las caderas van de lado a lado
Como solución a este problema prueba a hacer este ejercicio. Haz seis patadas colocado lateralmente en el agua tres brazadas y otras seis patadas girado lateralmente para el lado contrario.
** 4. Se te hunde la cabeza.**
Lo que ocurre es que llevas la cabeza muy elevada. Colócala de forma que el agua pase por la lÃnea de nacimiento del cabello, no más alta. Has de mirar de forma natural unos metros justo por debajo de ti.
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