Boletín de actualidad Polideportivo Hondartza

¿Pongo a mi hijo a dieta?

FUENTE: Sportlife
Si te estás preguntando esto con tus pequeños, la respuesta es clara: NO.La obesidad y el sobrepeso se han convertido en un problema creciente en nuestra sociedad, que conforme a los datos del Estudio Aladino, afecta ya al 20% de los niños españoles. La obesidad influye en las r...

Las mentiras del diente de ajo crudo en ayunas

FUENTE: SpotlifeEs un excelente alimento para nuestra dieta pero hablar de prevenir enfermedades cardiovasculares y hasta el cáncer es otra cosa.Es uno de los alimentos más característicos de la dieta española y que cuenta con notables ventajas nutricionales ya que nos asegura un aporte de ...

Maca, fitoestrógenos naturales para mejorar tu vida sexual

FUENTE: Sportlife
Una revisión de estudios científicos encuentra efectos positivos de la maca en la función sexual en mujeres menopáusicas.La maca (Lepidium meyenii) conocida como ginseng andino es un adaptógeno, y la raíz ha sido utilizada desde hace siglos por sus beneficios sobre el sis...

Los 7 peligros de correr demasiado

FUENTE: Sportlife
Cuando correr se te va de las manos, los beneficios para la salud son superados por los problemas.Si bien correr, afirma el Journal of the American College of Cardiology, reduce el riesgo de mortalidad hasta en un 30%, correr en exceso, como ocurre en las pruebas por etapas de larga...

¿Conoces la escala del hambre? Describe tu hambre del 1 al 10

FUENTE: Sportlife
Identificar tu apetito con esta escala te enseña a comer mejor y evitar picoteos por ansiedad y atracones.¿Cuánto hambre tienes? ¿Podrías identificar el grado de tu hambre en una escala del 1 al 10?Normalmente, somos capaces de identificar 3 grados de hambre: mucha hambre,...

Beneficios de correr para deportistas principiantes

FUENTE: Sportlife
Uno de los ejercicios más básicos es la carrera, una actividad con muchos beneficios.Si estás empezando a hacer deporte, te gustará conocer los beneficios de correr. Todos sabemos correr, lo que no significa que lo hagamos de forma correcta, pero una de las ventajas del run...