Boletín de actualidad Polideportivo Hondartza

Mujer deportista, tus problemas de salud más habituales

FUENTE: Sportlife
Estas son las enfermedades más habituales que sufre la mujer deportista.La actividad física mejora nuestra salud, no obstante, las mujeres deportistas debemos acudir al médico con más frecuencia que otras en relación con estos problemas:1. INFECCIONES URINARIASEstán muy relaci...

Las cinco claves para nadar en el mar con eficacia

FUENTE: Sportlife
¡Nunca te enfrentes a él, esa es una batalla que no se puede ganar!1. Ya en la playa ten en cuenta tres puntos: 1) entra en el mar hasta los rodillas o todavía mejor nada 5 minutos para ver el estado del mar y acostumbrarte a la temperatura del agua; 2) Haz una serie de estiramie...

El grave error de ponerse prendas de plástico para adelgazar

FUENTE: Sportlife
Afortunadamente ya son cada vez menos los casos de gente a la que incluso en pleno verano le ves con plásticos o neoprenos en la creencia de que pasando ese suplicio van a lograr ganar la batalla a la báscula.El uso de prendas poco transpirables como plásticos, neoprenos, etc, as...

Zanahoria: el superalimento deportivo antioxidante y protector

FUENTE: Sportlife
Si te decimos zanahoria seguro que te vienen a la mente sus míticos beneficios para la vista, pero, ¿sabías que su mayor virtud no es esta? Esta hortaliza brillante y naranja es rica en betacarotenos, los precursores de la vitamina A que protegen mucosas y mejoran la visión noct...

Los 5 pilares para correr más rápido

FUENTE: Sportlife
¿Notas que no avanzas todo lo que te gustaría? Con estas 5 claves correrás más rápido que nunca.¿Puedes mejorar tu velocidad de carrera de cara a los 5, 10 km o media maratón? Claro, solo tienes que introducir de forma progresiva los ingredientes correctos y tener en cuenta l...