Boletín de actualidad Polideportivo Hondartza

Entrenamiento y edad: las claves para alargar la vida deportiva

FUENTE: Sportlife
¿Piensas que es complicado seguir haciendo deporte después de los cuarenta? ¿Quieres ponerle freno al deterioro físico que puede acarrear el paso de los años? Sabemos que eres y siempre serás joven, por eso te vamos a contar cómo orientar tus entrenamientos para que se siga n...

Lo que tu caca dice de ti y tu salud

FUENTE: Sportlife
¿Sabes que tus heces son uno de los mejores indicadores para saber cómo está tu intestino y si tienes algún problema de salud? Te contamos todo lo que tu caca dice de ti.Tus cacas pueden proporcionarte una información muy interesante sobre cómo se encuentra tu intestino (clave...

Entrena tu digestión

Consejos para que no pese la comida.Si los gases, el ardor de estómago o el abdomen hinchado estropean frecuentemente tus entrenamientos, debes modificar algunos de tus hábitos de alimentación para prevenir las malas digestiones. Debes revisar:1- Qué tipo de alimentos comes: dale preferenci...

¿Se puede quemar grasa de forma localizada?

FUENTE: Sportlife
Acabamos con uno de las falsas creencias del entrenamientoMucho se ha hablado en revistas, gimnasios, etc de la bien demostrada falsa creencia de que existen algunos ejercicios específicos que podrían tener el efecto de eliminar la grasa de forma localizada en determinadas zonas d...

Vitaminas: verdades y mentiras

FUENTE: Sportlife
¿Engordan las vitaminas? ¿Existen los alimentos "anti-vitaminas? Pincha y lo sabrás.¿Las vitaminas abren el apetito y engordan? No es cierto, no tienen calorías y por tanto no engordan. Al revés, algunas vitaminas, especialmente las del grupo B, intervienen en la transformaci�...

10 claves para completar con éxito una carrera de 10 km

FUENTE: Sportlife
Las claves y planes de entrenamiento para conseguir tu objetivo de corredor: tu primera carrera de 10 km, bajar de una hora en esta distancia, de 50, 45 o hasta 40 minutosTe dejamos 10 claves para que puedas sacar lo mejor de ti en tu próximo reto de 10 kilómetros, tanto si es tu ...