Boletín de actualidad Polideportivo Hondartza

Más estiramiento muscular con menos esfuerzos y lesiones: ¡estiramientos asistidos!

FUENTE: Sportlife
Estirar con compañero nos aporta un mayor estiramiento muscular con menos esfuerzo, pero, hay que cuidar mucho cómo estiramos o somos estirados, ¡te enseñamos el paso a paso de los estiramientos asistidos!Toda ayuda para conseguir una situación más favorable que permita mejora...

Hidratación y recuperación. Los consejos del especialista

FUENTE: Sportlife
Mantener el estado de hidratación óptimo es clave para prevenir lesiones, no lo olvidesMantener el estado de hidratación óptimo es clave para prevenir lesiones, el músculo tiene que estar siempre bien hidratado. Cuando nos queremos hidratar bebemos agua, pero si nos queremos re...

Así es tu carácter según el color de tu camiseta de entrenamiento

FUENTE: Sportlife
Si te pones a examinar tu armario deportivo, seguro que hay algún color predominante y "tiras" más de verde, azul, negro... ¡Pues este color mayoritario puede decir mucho de tu carácter!Dime de qué color entrenas… Y te diré qué vas a conseguirEl color que eliges para tu rop...

La postura de yoga que mejora tu fuerza y equilibrio: el Cuervo

FUENTE: Sportlife
Una postura de yoga que implica equilibrio y ciertos niveles de fuerza, que te puede venir muy bien para retarte.La postura del cuervo o kakasana es una asana de yoga de equilibrio que se consigue a base de práctica, ¡así que no te desilusiones si no te sale al principio!.De hech...

Trucos para cocinar bien la pasta

FUENTE: Sportlife
Es fácil de cocinar pero la pasta también tiene su técnica.Prepara siempre la salsa lo primero, debe esperar a la pasta. Debe contener un máximo de 5-6 ingredientes para conservar el sabor. Para la pasta larga, los ingredientes deben estar cortados en juliana y alargados; y con ...

El pan integral no es mejor que el blanco

FUENTE: Sportlife
Según un estudio realizado en Israel por los científicos del Instituto WeizmannSobre todo en países como el nuestro el pan es uno de los elementos básicos. No hay que ocultar que en los últimos años hay cierta polémica sobre la idoneidad de sus ingredientes de cara a consegui...