Boletín de actualidad Polideportivo Hondartza

¡Sí se puede luchar contra el efecto yoyó! Claves para no volver a engordar

FUENTE: Sportlife
¿Estamos condenados a que después de una dieta recuperemos los kilos que con tanto sudor y lágrimas hemos perdido? ¡Pues no! Los científicos nos dicen que hay formas para luchar contra el efecto yoyóEl Efecto yoyo ya no es una excusa evolutivaSegún Wikipedia, se denomina efec...

En metro y medio cabe una vida

FUENTE: Sportlife
Pero antes de exigir todos y cada uno de estos 150 centímetros, los ciclistas también tenemos mucho que decir en nuestra propia seguridad.Estoy especialmente preocupado porque últimamente cada vez que reflejo en nuestras redes sociales (que están llenas de deportistas) de nuestr...

¿Cuánta agua necesitamos?

FUENTE: Sportlife
Todos sabemos que beber agua es imprescindible, nuestra capacidad y el rendimiento físico disminuyen notablemente con la deshidratación, pero, ¿cuánta agua debemos beber? Y sobre todo, ¿cuándo es demasiado?Podemos vivir sin comer hasta un mes, pero sin agua no duramos más de ...

Por qué el corredor debería empezar a hacer fuerza con gomas

FUENTE: Sportlife
El gran Chema Martínez nos da razonas para incorporar las gomas a nuestro entrenamiento runner. ¡Quédate con los ejercicios y notarás los beneficios en tu entrenamiento de carrera en breve!Como dice Chema, ¡no solo de correr vive el hombre y la mujer! La fuerza es un trabajo im...

¿Por qué nos tenemos que hidratar después de hacer deporte?

FUENTE: Sportlife
Entre un 65 y un 75% de nuestro peso es agua y mucha de ella se pierde cuando hacemos ejercicio.Entre un 65 y un 75% de nuestro peso es agua, pero como no tenemos jorobas como los camellos, solo el Camelbak cuando salimos de ruta, necesitamos reponer el agua perdida en el sudor y la...

¿Es mejor inspirar por la nariz o por la boca?

FUENTE: Sportlife
Es una duda muy habitual entre los deportisas principales. Pues la respuesta depende de la intensidad a la que hacemos el ejercicio.Cuando el ejercicio es de baja intensidad, lo ideal es inspirar por la nariz, sin embargo, a medida que aumenta la intensidad resulta necesario introdu...