Boletín de actualidad Polideportivo Hondartza

NUTRICION: ¡Qué no se te escapen las vitaminas! 7 trucos para aprovechar todas sus ventajas

FUENTE: Sportlife
Las vitaminas son esenciales para el deportista. Descubre cómo aprovechar todas sus ventajas y que no se pierdan mientras cocinas.Las vitaminas son compuestos complejos e inestables por lo que hay muchos factores que puedan influir en que finalmente pasen desde los alimentos a nues...

NATACION: Quema más grasa en la piscina: 4 trucos para aprovechar tus largos al máximo

FUENTE: Sportlife
Nadar consume una buena cantidad de calorías, entre 400 y 500 por hora, pero puedes hacer que tu cuerpo queme más con algunos consejos. Toma nota:1. Con corazón. Trata de mantener tus pulsaciones por encima del 80% de tu máximo.Puedes controlarte con el reloj de la piscina:...

FITNESS: Planes de entrenamiento cardiovascular

FUENTE: SporlifeEn este artículo encontrarás dos planes de entrenamientos adaptados: uno para principiantes y otro para ya entrenados que desean mejorar.CARDIOVASCULAR PARA EMPEZAREl objetivo en esta fase es iniciar y superar los tres primeros meses de entrenamiento. Es muy recomendable que utilic...

RUNNING ¿Qué zapatillas de running necesito?

FUENTE: Sportlife
Las zapatillas son el equipamiento más importante para los runners ya que una buena elección puede evitarnos unas cuantas lesiones. En este artículo te recordamos todo lo que necesitas saber antes de pasar por tu tienda de deportes.Lo primero que necesitas decidir a la hora de en...

TRUCOS DEL DEPORTISTA: Los trucos de Mario Mola

FUENTE: Sportlife
Mario Mola consiguió dar a España el primer campeonato del mundo de triatlón en júnior. En la prueba del mundial 2010 logró acabar quinto y en los pasados Juegos quedó el número 19. Aquí tienes sus "tri-trucos".En las competiciones siempre llevo dos gorros de natación y me ...

CICLISMO: Trucos para autochequeo en bici

FUENTE: SporlifeTú mismo puedes comprobar si tienes alguno de los siguientes síntomas. Jon Iribarri nos da el posible problema y cuenta la causa o el origen del mismo. Un buen ajuste a tus características físicas y tipo de uso soluciona la gran mayoría de los problemas.Dolor en el tendón rotul...

SALUD: Cuida tus dientes para evitar lesiones

FUENTE: Sportlife
¿Sabías que un buen rendimiento deportivo también requiere cuidados dentales? En este artículo te contamos como debemos cuidar nuestra boca los deportistas.Los problemas dentales pueden terminar afectado al rendimiento deportivo. La salud de los dientes es tan importante que Vit...