Boletín de actualidad Polideportivo Hondartza

Así te afecta la falta de sueño

FUENTE: Sportlife
Si duermes poco y mal, ¡esto es lo que le está pasando a tu cuerpo!Dormir debe ser una prioridad en una vida saludable, aunque para muchas personas activas no está en su lista porque, ¡ya dormirán cuando llegue la jubilación! Pero cada vez hay más estudios que advierten de la...

3 trucos de Pasamontes para pasar mejor las subidas

FUENTE: Sportlife
Las subidas son uno de los terrenos que los ciclistas más temen. Aprende a optimizar tu técnica y a desterrar tus miedos en las subidas con los trucos del gran Luis Es uno de los terrenos que los ciclistas más tememos, donde más nos tenemos que esforzar, pero cuando las sen...

¿Qué le pasa a nuestro cuerpo cuando entrenamos con frío?

FUENTE: Sportlife
¿Qué le pasas a nuestro cuerpo cuando entrenamos a bajas temperaturas? Analizamos qué nos sucede por dentro cuando entrenamos con fríoA diferencia de la mayoría de animales, los humanos estamos desprovistos de una protección térmica exterior como plumas, pelo o una gran capa ...

¿Cuál es el rango de pulsaciones mejor para cada distancia de carrera?

FUENTE: Sportlife
El pulsómetro te va ayudando dándote la informacíón de las pulsaciones que llevas en cada momento, ¿pero cómo saber cuál es el mejor ritmo si es una carrera de 5, 10, medio maratón o maratón? Aquí te ayudamos a programar tu pulsómetroEn función del tiempo de ejercicio tu...

Nutrición saludable anticatarros

FUENTE: Sportlife
En épocas víricas y de mayor afluencia de gripes, prepara bien tu lista de la compra y apunta estos alimentos, ¡los mejores aliados nutricionales y saludables para tus defensas!"Winter is coming" y aunque esta frase sea un poco dolorosa para algunos, por eso de que se avecinan d�...

¿600 calorías menos?

FUENTE: Sportlife
Indoorwalking, la alternativa al cardio convencional ya ha llegado.Si eres de los que prefieres la elíptica a la bicicleta estática en el gimnasio, el Indoorwalking es tu actividad, con la que conseguirás un cuerpo más sano y tonificado.Igual que las clases de ciclo indoor, Indo...