Boletín de actualidad Polideportivo Hondartza

5 claves para para la salud del deportista en otoño

FUENTE: Sportlife
Mantén tu ritmo de entrenamiento este otoño pero sin dejarte la salud por el camino. Os damos cinco claves para que no os deje KO la tercera estación.Las hojas caen... Â¡Pero no debería hacerlo ni tu estado de ánimo ni tu entrenamiento! Os proponemos 5 claves para sacarl...

Las claves del entrenamiento femenino

FUENTE: Sportlife
Cómo respondemos al entrenamiento las mujeres.Las respuestas y adaptaciones fisiológicas de la mujer al entrenamiento son diferentes a las que se producen en los varonesFuerza MuscularEn general, se acepta que las mujeres tienen casi dos tercios de la fuerza de los hombres. E...

Â¿Qué afecta a tu frecuencia cardiaca?

FUENTE: Sportlife
La frecuencia cardiaca no solo depende de la intensidad del ejercicio... Hay otros factores importantes que debes tener en cuenta antes de que se te "disparen" las alarmasEl músculo cardiaco no solo responde a cambios en la intensidad del ejercicio y demandas de flujo sanguín...

Ejercicios y claves para una buena técnica de carrera

FUENTE: Sportlife
Â¿Sabes cómo pisas? Â¿Eres corredor anterior o posterior? En tu pisada está la clave para convertirte en mejor corredor. Es cuestión de pulir técnica de carreraDinos cómo es tu ciclo de carreraâ€¦ y te contaremos cuáles son tus marcas. A la hora de correr hay dos ...

Â¿Ha dejado el pan de ser saludable?

FUENTE: Sportlife
Una cuestión con mucha miga, Â¿ha dejado el pan de ser saludable? Te lo contamosEsta es una cuestión que queríamos abordar desde hace mucho, Â¿qué está pasando con el pan? Â¿Podemos permitírnoslo si somos deportistas o no? Han sido muchos los que han "perseguido" al...