Boletín de actualidad Fecha: 09-08-2016
6 errores para arruinar tu primera carrera
FUENTE: Sportlife
¡No te equivoques en tu debut en running!1/ No entrenes fuerte la semana de la carrera. En los últimos 5 días no hagas ningún entrenamiento intenso (no pases del 80% de tu ritmo máximo cardiaco). Eso sí, el sábado mejor activarse con una carrera suave de 20-25 minu...
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Decálogo nutricional para deportistas veganos
FUENTE: Sportlife
¿Es posible ser vegano y rendir en tu deporte? ¡Pues claro! Aquí tienes el decálogo nutricional que te puede servir de guía para seguir entrenando a tope cuidando tu alimentaciónSer deportista y vegano no es incompatible... ¡Al contrario! Aquí os dejamos 10 claves nutriciona...
Si tengo lumbalgia, ¿me beneficia un masaje?
FUENTE: Sportlife
¿Es cierta la creencia popular de que, en caso de lumbalgia, lo mejor es un masaje?No hay evidencia de que la manipulación sea más eficaz que otras terapias para el dolor lumbar tanto agudo como crónico, por lo que no se puede recomendar la manipulación en la lumbalgia agu...
¿Qué te engorda?
FUENTE: Sportlife
Descubre todo lo que te hace engordar y cómo dejarlo atrás.Si estás intentando adelgazar revisa bien tus rutinas, seguro que hay algo que puedes evitar y que te ayudará a alcanzar tu objetivo.Estilo de vida sedentario: trabajo en oficina, pasar muchas horas sentado o tumbad...
El yoga, el secreto de la selección alemana de fútbol
FUENTE: Sportlife
¿Sabías que los entrenamientos del seleccionador germano, Joachim Low, incluyen sesiones yoga?Entre las rutinas de los futbolistas de la selección alemana no faltan estiramientos que permiten a los jugadores recuperarse tras los partidos, trabajar con músculos diferentes y relaj...
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