Boletín de actualidad Polideportivo Hondartza

10 razones de peso para correr

FUENTE: Sportlife
Correr es una de las mejores actividades para perder peso. Te contamos cómo debes correr para perder esos kilos de más.Correr es una de las mejores actividades para perder peso. Para lograrlo no es necesario ser un gran atleta o llevar toda la vida realizando deporte. Te cont...

Entrenamiento para reducir la tripa corriendo

FUENTE: Sportlife
Correr para bajar barriga... ¿Qué tiene de leyenda y qué de realidad?La grasa localizada en la zona abdominal se quema principalmente realizando ejercicio aeróbico, pero si a esto le unimos un buen trabajo de tonificación abdominal, conseguiremos tener una cintura y unos a...

Tentempiés saludables para los más pequeños

FUENTE: Sportlife
Antes, durante y después del ejercicio. Repasamos los tentempiés saludables para que los más peques se preparen para su deporte y se recuperen mejor tras la actividadAntes de hacer ejercicioAlimentos de fácil digestión y ricos en carbohidratos de asimilación media para qu...

A cada duración, su alimentacion

FUENTE: Sportlife
No es lo mismo rodar 40 minutos que 60 y por eso tampoco deberías tomar los mismos nutrientes ni antes de salir ni al acabar. Te aclaramos cómo hay que nutrirse antes y después de cada entrenamiento.¿Trote corto o rodaje largo?No es lo mismo salir a correr 45 minutos que ha...

¿Es malo ducharse mucho?

FUENTE: Sportlife
Reconozcámoslo. A veces entrenamos mañana y tarde y nos "tocan" dos duchas diarías. ¿Es perjudicial para nuestra piel ducharse mucho?El gimnasio, la piscina, salir a correr...puede que haya días que te des más de una o dos duchas. Pues que sepas que más de dos, lejos de ...

Los trucos de los campeones: Núria Picas

FUENTE: Sportlife
Núria Picas, la reina de la montaña, campeona de la copa del Mundo Ultra Trail en 2012 y plata en las dos últimas ediciones de la Ultra Trail de Montblanc, nos cuenta sus trucos.La llaman la reina de la montaña y es que en este medio no tiene rival. La corredora de Manresa ...