Boletín de actualidad Polideportivo Hondartza

Lo que nunca debes combinar en tu entrenamiento

FUENTE: Sportlife
Las malas combinaciones que debes evitar a toda costa en tu entrenamiento si quieres alejarte de la lesión y progresarMás no suele ser mejor. Aumentar la dificultad de un ejercicio no significa que resulte más beneficioso y puede llegar a ser contraproducente o incluso lesiv...

¿Has descubierto tu mejor hora para entrenar?

FUENTE: Sportlife
Escucha a tu reloj biológico y encontrarás tu momento perfecto para entrenar.Si haces ejercicio de forma regular es posible que ya hayas averiguado la hora a la que te encuentras mejor haciendo deporte, pero puede que aún no sepas con seguridad cuál es ese "momento mágico"...

5 razones para comer más fibra

FUENTE: Sportlife
5 razones que hacen que la fibra sea imprescindible en la dieta del deportistaEn su excursión por tu sistema digestivo la fibra va "barriendo" y acelerando el tránsito intestinal, previniendo así trastornos como el cáncer de colon, las hemorroides, varices, hernias y apendi...

¡Aprende a recuperarte! Los 45 minutos más importantes después de entrenar

FUENTE: Sportlife
De nada nos sirve entrenar duro si no asimiliamos correctamente los cambios que se producen en nuestro organismo. ¡La clave está en la recuperación! Y lo que tomamos después de entrenar influye notablementeLos 45 minutos siguientes a la práctica de ejercicio físico nuestr...

10 consejos para mejorar tu técnica de esquí

FUENTE: Sportlife
Consigue mejorar tu técnica de esquí esta temporada poniendo en práctica estos diez consejos1. Posición atlética. Piernas separadas a la anchura de la cadera o de los hombros, articulaciones semi-flexionadas, manos separadas del cuerpo y adelantadas. El torso, sólido, tie...

Encuentra el sujetador deportivo perfecto para ti

FUENTE: Sportlife
Contesta a estas sencillas preguntas y descubre cuál es el sujetador que mejor se adapta a tus necesidades.¿Sabías que 1 de cada 5 mujeres no hace deporte por molestias en el pecho? Es el cuarto motivo de sedentarismo, solo precedido de la escasa motivación, la falta de tie...