Boletín de actualidad Polideportivo Hondartza

Dudas de corredores resueltas por Chema Martínez

FUENTE: Sportlife
¿Cuánto hay que entrenar? ¿Qué hago si mi objetivo es perder grasa? ¿Y qué comer antes de una carrera?¿Cuántos días a la semana tengo que entrenar?En ningún caso más de cinco, ni siquiera aunque tengas un objetivo ambicioso en el maratón. Cuatro es para mí lo perfecto p...

El sistema cardiovascular del cuerpo del deportista

FUENTE: Sportlife
¿Quieres saber cómo funciona tu sistema cardiovascular cuando le das a tu cuerpo alegría macarena?El sistema cardiovascular está constituido por el corazón y una árbol vascular ramificado por todo el cuerpo donde la sangre se encarga de transportar el oxigeno y nutrientes y re...

NUTRICIÓN: Pollo, cerdo, ternera, cordero... ¿Qué es mejor?

FUENTE: Sportlife
¿Qué es mejor pollo, ternera, cerdo, cordero? No todas las carnes son iguales, algunas tienen más grasas que otras, pero todas son una buena fuente de proteínas. Aprende a diferenciar las carnes y a disfrutarlas adecuadamente y sin mala conciencia.En cuestión de carne la clave ...

Tratamiento lesiones: ¿Cuándo hay que aplicar frío?

FUENTE: Sportlife
¿Tienes los conceptos claros? ¿Cuándo debemos aplicar hielo? ¿Y sabes de qué forma o cuál es el método más eficaz? En este artículo te explicamos cómo.El uso de frío es recomendable cuando hay una lesión por contusión o sobresolicitación de nuestro sistema músculo-esq...

A más edad, más intensidad

FUENTE: Sportlife
Dale un poco más de caña cada cumpleaños para llegar a los 100 años con salud de hierroLas mujeres que realizan ejercicios vigorosos después de la menopausia, son las que menos osteoporosis, dolores de espalda y mejores niveles de colesterol tienen, pero muchas tienen miedo de ...