Boletín de actualidad Polideportivo Hondartza

Adelgazar: 3 errores que te impiden perder peso

FUENTE: SPORTLIFESi tu objetivo es perder no dejes que estos tres errores te aparte de tu meta.1. SALTARSE EL DESAYUNOPuedes llegar a acumular hasta 16 horas seguidas sin comer y a mediodía resultará fácil que pierdas el control y comas de más. Los estudios demuestran que saltarse el desayuno, l...

FITNESS: ¿Funciona tomar leche materna para ganar músculo?

FUENTE: SPORTLIFE¿es efectiva la leche materna para ganar músculo?La naturaleza es sabia y si en nuestra especie tomamos leche materna en las primeras etapas de la vida, que es cuando se produce el más espectacular crecimiento muscular, óseo, articular, etc. de todo el ciclo vital, es porque su ...

Vuelta al cole con la espalda sana

FUENTE: SPORTLIFEProtege la salud de la espalda de tus hijos para que llevar la mochila todos los días al cole no se convierta en un problema en el futuro.Durante la fase de desarrollo de las estructuras articulares las malas posturas mantenidas de forma continuada generarán patrones incorrectos q...

Técnica de carrera: aprende a subir cuestas con Pedro Nimo

FUENTE SPORTLIFEEl protagonista de nuestra portada de septiembre 2014, ganador de la Behobia-San Sebastián y atleta de Skechers, Pedro Nimo, nos cuenta en vídeo cómo afrontar las cuestas y todos los beneficios que nos puede aportar a nuestro running.Ya no hay excusas. Tras el parón del verano ll...

¿Plátano o bebida deportiva?

FUENTE: SPORTLIFEUna pregunta muy frecuente entre los deportistas: ¿qué es mejor para las tiradas largas? ¿un plátano o una bebida deportiva?Las dos cosas funcionan en las tiradas largas de entrenamiento. Puedes llevar tanto bebidas deportivas como el tradicional plátano, la fruta más utilizad...

CICLISMO: Estira como los pros

FUENTE: SPORTLIFEPrácticamente no hay “runner” que se olvide de estirar, pero ¿por qué hay tantos ciclistas que no hacen estiramientos?En esta ocasión tenemos con nosotros a un gran maestro, Juan Antonio Flecha, uno de los mejores “clasicómanos” del mundo, un hombre con método que sint...