Boletín de actualidad Fecha: 14-02-2023
Receta de batido de avena y plátano para después de entrenar
FUENTE: Sportlife
Esta receta de batido proteico de avena, yogur y plátano te aporta la energía, proteínas y carbohidratos naturales para recuperarte después de entrenar.
Una receta muy sencilla y natural, que te aporta las proteínas del yogur y la avena, junto a los carbohidratos del platano y la avena, fibra saciante y un rico sabor.
Es perfecta para hacer en casa al llegar de los entrenamientos, y disfrutar tranquilamente, evitando que picotees de mala manera y eches a perder los beneficios del ejercicio o tu dieta, ayudándote a ganar músculo y perder grasa, con efecto saciante, regulador del intestino y hasta te ayuda a dormir mejor.
Receta de batido proteico de yogur, avena y plátano
Necesitas 1 taza de yogur o bebida vegetal, 1/2 taza de avena cocida, medio plátano y canela. )Puedes añadir miel para endulzar.
Mezcla todos los ingredientes en la batidora hasta que quede homogéneo y suave y sirve inmediatamente para tomar después de tu sesión de entrenamiento.
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