Boletín de actualidad Polideportivo Hondartza

Boletín de actualidad Fecha: 14-02-2023

¿Está en forma tu respiración? El test de los pulmones

FUENTE: Sportlife

Puede que de músculos andes bien pero ¿sabes cómo están tus pulmones de forma? Te proponemos dos test sencillos para que te hagas una idea:

1. Inspira todo lo que puedas y cuenta el tiempo que aguantas con los pulmones a tope de aire.

Menos de 28"- Mal

De 30" a 45" - Bien

Más de 45" - Muy bien

2. Mide tu pecho por la zona más ancha con los pulmones llenos de aire y vuelve a medir con los pulmones totalmente vacíos.

Menos de 4 cm - Mal

De 4 a 6 cm - Bien

Más de 6 cm - Muy bien

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